Libertà - la si conquista condividendo solo la propria pace e la propria gioia / Freedom - which we gain simply by sharing our peace and joy / la Liberté - que l’on gagne en partageant seulement sa paix et ses joies / Freiheit - die man gewinnt, wenn man nur seinen Frieden und seine Freuden teilt

"Con il loro sostegno e i loro consigli, gli amici possono essere un aiuto prezioso nelle prove della vita. Ma correre da loro o prendere in mano il telefono ogni volta che si ha un motivo per essere tristi, delusi o scontenti, non è ragionevole. Anche se dopo ci si sente un po' meglio, quel “meglio” è solo passeggero, perché non è stato fatto un vero lavoro interiore per risolvere i problemi, e alla prima occasione si ricade negli stessi stati negativi. Quindi, non solo si sono avvelenati gli altri, ma inoltre non si è migliorato nulla per se stessi. 
Qualcosa o qualcuno vi ha contrariato? Rimanete a casa tranquilli, concentratevi sulla luce, pregate, cantate, ascoltate della musica...
Oppure uscite di casa e andate a camminare per le strade o nella natura, e non presentatevi davanti agli altri prima di sentirvi in grado di portar loro qualcosa di buono, di costruttivo. Se prendeste l'abitudine di osservarvi, constatereste che avete piuttosto la tendenza a fare il contrario: quando le cose vanno male, correte dall'uno o dall'altro per condividere i vostri guai, mentre quando tutto va bene non avete niente da raccontare. Ebbene, d'ora in avanti pensate a condividere con gli altri solo cose buone: la vostra pace, la vostra gioia... Questo contribuirà ancor più ad alleggerirvi e a liberarvi. "

"Thanks to their support and advice, friends can be an invaluable help in life’s difficulties. But it is not sensible to go running to them or to call them each time you have reason to be sad, disappointed or dissatisfied. Even if you feel a bit better afterwards, it is short-lived, because you have not done any real inner work to resolve the problems. At the first opportunity you fall back into the same negative states. So not only have you poisoned others, but you have not improved anything for yourself.
Something or someone has annoyed you? Stay quietly at home, concentrate on the light, pray, sing, listen to music… Or else, go out for a walk in the street or in nature, and don’t interact with anyone until you feel able to offer them something positive and constructive. If you made a habit of observing yourself, you would see you rather tend to do the opposite: when things are going badly, you run to this or that person to share your troubles with them, and when they are going well you have nothing to tell them. Well, from now on, think of sharing only good things with those around you – your peace and joy – and that will make you even lighter and freer."

"Par leur soutien, leurs conseils, les amis peuvent être une aide précieuse dans les épreuves de la vie. Mais courir chez eux ou prendre le téléphone chaque fois qu’on a une raison d’être triste, déçu, mécontent, ce n’est pas raisonnable. Même si on se sent un peu mieux après, ce mieux n’est que passager, car on n’a fait aucun véritable travail intérieur pour résoudre les problèmes et, à la première occasion, on retombe dans les mêmes états négatifs. On a donc non seulement empoisonné les autres, mais pour soi-même on n’a rien amélioré. 
Quelque chose ou quelqu’un vous a contrarié ? Restez chez vous tranquille, concentrez-vous sur la lumière, priez, chantez, écoutez de la musique… Ou alors, sortez de chez vous et allez marcher dans les rues ou dans la nature, et ne vous présentez pas devant les autres avant de vous sentir capable de leur apporter quelque chose de bon, de constructif. Si vous preniez l’habitude de vous observer, vous constateriez que vous avez plutôt tendance à faire le contraire : quand ça va mal, vous courez chez les uns ou les autres pour leur faire partager vos ennuis, et quand ça va bien, vous n’avez rien à leur raconter. Eh bien, dorénavant pensez à ne partager que de bonnes choses avec votre entourage, votre paix, vos joies : cela contribuera encore à vous alléger, à vous libérer."

"In den Prüfungen des Lebens können Freunde mit ihrer Unterstützung und ihren Ratschlägen eine große Hilfe sein. Aber bei jedem Grund für Traurigkeit, Enttäuschung oder Unzufriedenheit zu ihnen zu laufen oder sie anzurufen, ist unvernünftig. Selbst wenn man sich hinterher ein wenig besser fühlt, ist diese Besserung nicht dauerhaft, weil man keine wahre innere Arbeit vollbringt, um die Probleme zu lösen und bei der nächsten Gelegenheit wieder in die gleichen negativen Zustände zurückfällt. Man hat also nicht nur die anderen vergiftet, sondern auch für sich selbst nichts verbessert.
Hat euch etwas oder jemand geärgert? Dann bleibt still zuhause, konzentriert euch auf das Licht, betet, singt, hört Musik… oder begebt euch nach draußen, um in den Straßen oder in der Natur spazieren zu gehen, und erscheint so lange nicht vor den anderen, bis ihr euch fähig fühlt, ihnen etwas Gutes, Konstruktives zu bringen. Wenn ihr euch angewöhnt, euch selbst zu beobachten, so werdet ihr feststellen, dass ihr eher dazu neigt, das Gegenteil zu tun: Wenn es schlecht geht, lauft ihr zu den anderen, um ihnen eure Probleme mitzuteilen, und wenn es gut geht, habt ihr ihnen nichts zu erzählen. Nun, denkt in Zukunft daran, nur gute Dinge, also euren Frieden und eure Freuden, mit eurer Umgebung zu teilen; das wird dazu beitragen, dass ihr euch noch leichter fühlt und euch befreit."

La Libertad - que ganamos sólo compartiendo nuestra paz y nuestros gozos

"Con su apoyo, con sus consejos, los amigos pueden ser una ayuda preciosa en las pruebas de la vida. Pero no es razonable correr a su casa o coger el teléfono cada vez que tengamos alguna razón para estar tristes, decepcionados o descontentos. Aunque nos sintamos un poco mejor después, se trata de una mejoría pasajera, porque no hemos hecho ningún verdadero trabajo interior para resolver los problemas y, a la primera ocasión, volvemos a caer en los mismos estados negativos. Así que, no sólo hemos envenenado a los demás, sino que no hemos mejorado nada en nosotros mismos.
¿Algo o alguien os ha contrariado? Quedaos en casa tranquilos, concentraos en la luz, rezad, cantad, escuchad música... O bien salid de casa e id a caminar por las calles o por la naturaleza, y no os presentéis ante los demás hasta que no os sintáis capaces de aportarles algo bueno, constructivo. Si os acostumbráis a observaros, constataréis que tenéis más bien tendencia a hacer lo contrario: cuando las cosas van mal, corréis a casa de los demás para compartir vuestros problemas y, cuando las cosas van bien, no tenéis nada que contarles. Pues bien, de ahora en adelante pensad en compartir sólo las cosas buenas con vuestro entorno, vuestra paz, vuestro gozo: esto contribuirá también a aligeraros, a liberaros."

"Pelo seu apoio, pelos seus conselhos, os amigos podem ser uma ajuda preciosa nas provações da vida. Mas ir a correr para casa deles ou pegar no telefone sempre que se tem uma razão para estar triste, desiludido, descontente, não é razoável. Mesmo que depois se fique um pouco melhor, essa melhora é apenas passageira, pois não se fez nenhum verdadeiro trabalho interior para resolver os problemas e, na primeira ocasião, cai-se de novo nos mesmos estados negativos. Portanto, não só se envenenou os outros como não se melhorou nada na sua própria situação.
Alguma coisa ou alguém vos contrariou? Ficai sossegados em vossa casa, concentrai-vos na luz, orai, cantai, escutai música… Ou então saí para dar um passeio pelas ruas ou na natureza, e não vos apresenteis diante dos outros enquanto não vos sentirdes capazes de lhes transmitir algo de bom, de construtivo. Se ganhardes o hábito de vos observar, constareis que tendes mais tendência para fazer o contrário: quando as coisas correm mal, ides a correr a casa de uns e de outros para partilhar com eles os vossos aborrecimentos, e quando as coisas estão bem não tendes nada para lhes dizer. Pois bem, daqui em diante pensai em só partilhar boas coisas com aqueles que vos rodeiam: a vossa paz, as vossas alegrias; isso contribuirá para vos aliviar mais, para vos libertar mais."

"Своей поддержкой, своими советами друзья могут быть ценной помощью в жизненных испытаниях. Но неразумно бежать к ним или браться за телефон каждый раз, когда есть причина для грусти, разочарования, недовольства. Даже если после этого становится легче, это только временно. Ведь не проделано никакой настоящей внутренней работы, чтобы разрешить эти проблемы, и при первой возможности те же негативные состояния вернутся. Получается, что мы не только отравили окружающих, но и для себя ничего не улучшили.
Что-то или кто-то вас расстроил? Останьтесь спокойно дома, концентрируйтесь на свете, молитесь, пойте, слушайте музыку... Или выйдите из дома, пойдите погулять по улицам или на природе и не появляйтесь перед другими людьми, пока вы не почувствуете себя способным принести им что-то хорошее, конструктивное. Если бы вы взяли в привычку следить за собой, вы бы заметили, что обычно вы делаете все наоборот. Когда вам плохо, вы бежите к людям, чтобы поделиться своими неприятностями, а когда у вас всё хорошо, вам нечего им рассказать. Отныне стремитесь делиться с окружающими только хорошим: вашим миром, вашими радостями. Это будет помогать вам становиться легче и свободнее."

Libertatea - o câștigăm împărtășindu-ne numai liniștea și bucuriile

"Prin sprijinul, prin sfaturile lor, prietenii ne pot fi un ajutor prețios în încercările vieții. Nu este însă înțelept să alergați la ei sau să le telefonați de fiecare dată când sunteți triști, decepționați, nemulțumiți. Chiar dacă vă simțiți mai bine după aceea, acest mai bine este ceva trecător, fiindcă nu ați făcut nici o adevărată lucrare interioară pentru a rezolva problemele și, cu prima ocazie, cădeți din nou în aceleași stări negative. Nu numai că i-ați otrăvit pe ceilalți, dar nu ați ameliorat nimic nici pentru voi înșivă.
V-a supărat ceva sau cineva? Rămâneți liniștiți acasă,concentrați-vă asupra luminii, rugați-vă, cântați, ascultați muzică...Sau plecați de acasă și plimbați-vă pe străzi sau în natură, nu apărețți în fața altora înainte de a vă simți capabili să le aduceți ceva bun, constructiv. Dacă vă veți obișnui să vă observați, veți constata că aveți mai degrabă tendința să faceți contrariul: când vă merge rău, alergați la unii sau alții pentru a vă împărtăși grijile, iar când vă merge bine, nu aveți nimic să le povestiți. Ei bine, de acum înaite gândiți-vă să vă împărtășiți numai lucrurile bune cu anturajul vostru, liniștea voastră, bucuriile voastre: aceasta vă va aduce calmul, o eliberare. "

Vrijheid - die men wint door slechts zijn vrede en vreugden te delen

"Vanwege hun steun,hun goede raad, kunnen vrienden een kostbare hulp betekenen bij de beproevingen van het leven. Maar het is minder verstandig iedere keer dat je verdrietig bent, teleurgesteld of ontevreden naar hen toe te rennen of hen op te bellen. Zelfs als je je nadien een beetje beter voelt, is dit gevoel van voorbijgaande aard, want je hebt geen enkel innerlijk werk verricht om de problemen op te lossen en bij de eerstvolgende gelegenheid verval je weer in dezelfde negatieve staat. Je hebt dan niet alleen de anderen vergiftigd, maar je bent er zelf niets op vooruitgegaan.
Heeft iets of iemand je geërgerd? Blijf dan rustig thuis, concentreer je op het licht, bidt, zing, luister naar muziek… Of ga naar buiten, maak een wandeling door de straten of in de natuur, en bezoek geen mensen alvorens je je in staat voelt hen iets goeds, iets opbouwend te brengen. Als je de gewoonte zou aannemen om jezelf te observeren, zou je vaststellen dat je de neiging hebt om het tegenovergestelde te doen: als het slecht gaat, loop je naar de anderen om je narigheid met hen te delen, en als het goed gaat heb je niets te vertellen. Ah wel, denk eraan voortaan alleen goede dingen met hen te delen, je vrede, je vreugde: dat zal nog meer bijdragen aan een lichter gevoel, het zal je bevrijden."

"Με τη στήριξη και τις συμβουλές τους, οι φίλοι μπορούν να σταθούν πολύτιμη βοήθεια κατά τις δοκιμασίες του βίου. Δεν είναι όμως λογικό να τρέχουμε να τους βρούμε και να ορμάμε στο τηλέφωνο κάθε φορά που, για κάποιο λόγο, είμαστε λυπημένοι, απογοητευμένοι, δυσαρεστημένοι. Ακόμη κι αν μετά απ’ αυτό αισθανόμαστε λίγο καλύτερα, η βελτίωση είναι πρόσκαιρη, γιατί δεν είναι καιρός εσωτερικής εργασίας προς επίλυση του προβλήματος, οπότε με την παραμικρή αφορμή ξαναπέφτουμε στις ίδιες αρνητικές καταστάσεις. Άρα, όχι καλώς δηλητηριάσαμε τους άλλους, αλλά και για τον εαυτό μας δεν βελτιώσαμε τίποτα.
Σας σύγχυσε κάποιος; Μείνετε ήσυχοι στο σπίτι σας, συγκεντρώστε τη σκέψη σας στο φως, προσευχηθείτε, τραγουδείστε, ακούστε μουσική. Ή βγείτε απ’ το σπίτι και περπατήστε στους δρόμους ή στη φύση, και μην εμφανίζεστε σε κανένα, μέχρις ότου αισθανθείτε ότι μπορείτε να τους προσφέρετε κάτι καλό, δημιουργικό. Αν συνηθίσετε να παρατηρείτε τον εαυτό σας, θα διαπιστώσετε ότι έχετε τάση να κάνετε ακριβώς το αντίθετο: Όποτε δεν είστε καλά, τρέχετε στους άλλους ζητώντας τους να μοιραστούν τις σκοτούρες σας, ενώ όταν είστε καλά δεν έχετε τίποτα να τους πείτε. Στο εξής λοιπόν σκεφτείτε πώς θα μοιράζεστε με το περιβάλλον σας μόνον τα καλά: τη γαλήνη, τις χαρές σας. Έτσι θα ξαλαφρώνετε ακόμα περισσότερο, θα ελευθερώνεστε."

il pensiero del giorno - Omraam Mikhaël Aïvanhov