Daily Meditation: Thursday, May 15, 2014 / Esercizi di respirazione - favoriscono il lavoro del pensiero / Breathing exercises - benefit mental work / Atemübungen - unterstützen die Arbeit der Gedanken

"L’Intelligenza cosmica ha dato all’uomo i mezzi per svelare i Suoi misteri, e la respirazione è uno di questi. Se i filosofi si sforzassero di praticare una respirazione cosciente, risolverebbero problemi che rimangono per loro ancora degli enigmi. La capacità di pensare è legata alla respirazione. Anche se i polmoni non hanno un’azione diretta sul cervello, sono un fattore essenziale poiché contribuiscono alla purificazione del sangue. E quando il sangue è puro, irrora il cervello depositandovi gli elementi che favoriscono il lavoro del pensiero, e dunque la meditazione.
Gli esercizi di respirazione svolgono perciò un ruolo capitale nella vita di uno spiritualista, ed egli deve organizzare il tempo di cui dispone in modo da poter fare tali esercizi ogni mattina a digiuno.
Dopo aver fatto colazione non è più la stessa cosa: i polmoni sono ostacolati nei loro movimenti e questo può anche risultare nocivo. Occorre sempre fare gli esercizi di respirazione a digiuno, oppure quattro o cinque ore dopo aver mangiato. Il momento più favorevole però è al levar del sole, perché attraverso la respirazione si può captare nell’aria quella preziosissima quintessenza che gli yogi indiani hanno chiamato “prana”. Il prana è alla base di tutte le energie del cosmo, ed è al mattino, al sorgere del sole, che è più abbondante. Per poterne beneficiare dobbiamo essere attenti e concentrati, poiché attraverso il respiro dell’aria è Dio stesso che ci dice: «Respira, ascolta, e potrai udire la mia parola»."

"Cosmic Intelligence has given humans the means to penetrate mysteries, and breathing is one of these means. If philosophers applied themselves to the practice of conscious breathing, they would solve problems that are still only enigmas for them. The ability to think is linked to breathing. Even if the lungs do not act directly on the brain, they are an essential factor, since they contribute to the purification of the blood. And when the blood is pure, it irrigates the brain by depositing elements in it that help with mental work and, therefore, with meditation.
Breathing exercises thus have a central role to play in the life of those who are spiritual, and they should organize the use of their time in such a way that they can do these exercises each morning before breakfast. After breakfast it is not the same; the movement of the lungs is hampered, and it can even be harmful. You should always do breathing exercises on an empty stomach or four or five hours after eating. But the best time is at sunrise, because through the breathing you can take in that precious quintessence from the air which the Indian yogis call prana. Prana is the basic energy of the cosmos, and it is at its most abundant in the morning at sunrise. In order to benefit from it we have to be attentive and focused, for with every breath of air God is also telling us, ‘Breathe, listen, and you will hear me speak.’"

les Exercices de respiration favorisent le travail de la pensée -

"L’Intelligence cosmique a donné à l’homme les moyens de percer ses mystères, et la respiration est l’un d’entre eux. Si les philosophes s’appliquaient à pratiquer une respiration consciente, ils résoudraient des problèmes qui ne sont encore pour eux que des énigmes. La capacité de penser est liée à la respiration. Même si les poumons n’ont pas une action directe sur le cerveau, ils sont un facteur essentiel car ils contribuent à la purification du sang. Et lorsque le sang est pur, il irrigue le cerveau en déposant en lui les éléments qui favorisent le travail de la pensée, donc la méditation.
Les exercices de respiration ont ainsi un rôle capital à jouer dans la vie d’un spiritualiste, et il doit organiser son emploi du temps de façon à pouvoir faire ces exercices chaque matin à jeun. Après le petit déjeuner, ce n’est plus pareil, les poumons sont gênés dans leurs mouvements et cela peut même être nocif. Il faut toujours faire les exercices de respiration à jeun ou bien quatre ou cinq heures après avoir mangé. Mais le moment le plus favorable est celui du lever de soleil, car par la respiration on peut capter dans l’air cette quintessence très précieuse que les yogis indiens ont appelée prâna. Le prâna est à la base de toutes les énergies du cosmos, et c’est le matin au lever du soleil qu’il est le plus abondant. Pour pouvoir en bénéficier nous devons être attentifs et concentrés, car à travers les souffles de l’air, c’est aussi Dieu qui nous dit : « Respire, écoute, et tu entendras ma parole. »"

"Die kosmische Intelligenz hat dem Menschen die Mittel gegeben, ihre Geheimnisse zu durchdringen, und eines davon ist die Atmung. Würden die Philosophen sich befleißigen, eine bewusste Atmung zu praktizieren, könnten sie Probleme lösen, die für sie noch wahre Rätsel darstellen. Die Fähigkeit zu denken ist mit der Atmung verbunden. Selbst wenn die Lungen keine direkte Wirkung auf das Gehirn haben, sind sie ein wesentlicher Faktor, weil sie zur Reinigung des Blutes beitragen. Und wenn das Blut rein ist, versorgt es das Gehirn und bringt ihm Elemente, die die Gedankenarbeit, also auch die Meditation, begünstigen.

Die Atemübungen haben daher im Leben eines geistig Suchenden eine Hauptrolle zu spielen, und er muss seinen Zeitplan so organisieren, dass er jeden Morgen nüchtern diese Übungen ausführen kann. Nach dem Frühstück ist es nicht mehr das Gleiche, die Lungen werden in ihrer Bewegung behindert und das kann sogar schädlich sein. Man muss die Atemübungen immer nüchtern oder vier bis fünf Stunden nach dem Essen ausführen. Aber der günstigste Moment ist bei Sonnenaufgang, weil man durch die Atmung dann jene äußerst kostbare Quintessenz aus der Luft auffangen kann, die die indischen Yogis Prana nennen. Das Prana ist die Basis aller Energien des Kosmos, und am Morgen bei Sonnenaufgang ist es am reichlichsten vorhanden. Um davon profitieren zu können, müssen wir aufmerksam und konzentriert sein, denn durch den Lufthauch sagt auch Gott zu uns: »Atme, lausche, dann wirst du mein Wort hören.« "

"A Inteligência Cósmica deu ao homem meios para ele penetrar nos seus mistérios e a respiração é um deles. Se os filósofos se aplicassem a praticar uma respiração consciente, resolveriam problemas que para eles ainda não passam de enigmas. A capacidade de pensar está ligada à respiração. Embora os pulmões não tenham uma ação direta sobre o cérebro, eles são um fator essencial, pois contribuem para a purificação do sangue. E o sangue, quando é puro, irriga o cérebro deixando nele os elementos que favorecem o trabalho do pensamento e, portanto, a meditação.
Os exercícios de respiração também têm um papel a desempenhar na vida de um espiritualista e ele deve organizar o seu tempo de modo a poder fazer esses exercícios todas as manhãs em jejum. Depois do pequeno-almoço já não é a mesma coisa, os pulmões são perturbados nos seus movimentos e até pode ser nocivo. Deve-se fazer os exercícios de respiração sempre em jejum ou então quatro ou cinco horas depois de ter comido. Mas o momento mais favorável é o do nascer do sol, pois pela respiração pode-se captar do ar essa quinta-essência muito preciosa a que os yoguis da Índia chamaram prâna. O prâna está na base de todas as energias do cosmos e é de manhã, ao nascer do sol, que ele é mais abundante. Para podermos beneficiar dele, devemos estar atentos e concentrados, pois através do ar que inalamos é também Deus que nos diz: “Respira, escuta, e ouvirás a minha palavra.”"

Los Ejercicios de respiración favorecen el trabajo del pensamiento -

"La Inteligencia cósmica le ha dado al hombre los medios para penetrar sus misterios, y la respiración es uno de estos medios. Si los filósofos se aplicasen en practicar una respiración consciente, resolverían problemas que siguen siendo aún enigmas para ellos. La capacidad de pensar va unida a la respiración. Aunque los pulmones no tengan una acción directa sobre el cerebro, son un factor esencial porque contribuyen a la purificación de la sangre. Y cuando la sangre es pura, irriga el cerebro depositando en él los elementos que favorecen el trabajo del pensamiento y por tanto, la meditación.
Los ejercicios de respiración tienen, pues, un papel capital a desempeñar en la vida de un espiritualista, y éste debe organizar su tiempo de forma que pueda hacer estos ejercicios cada mañana en ayunas. Después del desayuno ya no es lo mismo, los pulmones encuentran obstáculos en sus movimientos y hasta pueden resultar nocivos. Siempre hay que hacer los ejercicios de respiración en ayunas, o bien cuatro o cinco horas después de haber comido. Pero el momento más favorable es el de la salida del sol, porque a través de la respiración podemos captar en el aire esta quintaesencia tan preciosa que los yoguis hindúes han llamado prana. El prana está en la base de todas las energías del cosmos, y es por la mañana a la salida del sol cuando es más abundante. Para poder beneficiarnos de él debemos estar atentos y concentrados, porque a través del aire que respiramos, es Dios también el que nos dice: «Respira, escucha, y oirás mi palabra.»"

"Космический Разум дал человеку средства проникать в его тайны, и дыхание является одним из них. Если бы философы сознательно применяли практику дыхания, они бы решили проблемы, которые еще остаются для них загадкой. Способность мыслить связана с дыханием. Даже если легкие не оказывают прямого воздействия на мозг, они являются главным фактором, ибо способствуют очищению крови. А когда кровь чиста, она орошает мозг, доставляя ему элементы, способствующие мыслительной работе, стало быть, и медитации. 
Дыхательным упражнениям также предназначено играть главную роль в жизни спиритуалиста, и он должен так организовать свое время, чтобы суметь каждое утро натощак делать эти упражнения. После завтрака – это уже не то, легкие стеснены в своем движении, и это может быть даже вредно. Дыхательные упражнения всегда надо делать натощак или через четыре-пять часов после еды. Но самый благоприятный момент – на восходе солнца, ибо дыханием можно уловить в воздухе ту драгоценную квинтэссенцию, которую индийские йоги называют праной. Прана – в основе всех энергий космоса, и именно утром, на восходе солнца она наиболее изобильна. Чтобы ею воспользоваться, нам надо быть внимательными и сосредоточенными, ибо через дуновения воздуха сам Бог говорит нам: «Дыши, слушай, и ты поймешь мое слово». "

Ademhalingsoefeningen zijn gunstig voor het werk van de gedachte -

"De kosmische intelligentie heeft aan de mensen de middelen gegeven om zijn mysteries te doorgronden en de ademhaling is daar één van. Indien filosofen zich zouden toeleggen op het beoefenen van een bewuste ademhaling, zouden zij problemen oplossen die nu voor hen nog slechts raadsels zijn. Het vermogen om na te denken is verbonden met de ademhaling. Ook al hebben de longen geen directe invloed op de hersenen, toch zijn ze een wezenlijke factor, want zij dragen bij tot de zuivering van het bloed. En naarmate het bloed zuiver is, bevloeit dit het brein door er elementen achter te laten die het werk van de gedachte, dus de meditatie, bevorderen.
Ademhalingsoefeningen spelen dus een uitermate belangrijke rol in het leven van een spiritualist, en hij moet zijn dagindeling zo organiseren dat hij deze oefeningen iedere ochtend nuchter kan doen. Na het ontbijt is het niet meer hetzelfde, de longen worden in hun bewegingen gehinderd en dat kan zelfs schadelijk zijn. Je moet ademhalingsoefeningen altijd op je nuchtere maag doen, of anders vier tot vijf uur nadat je hebt gegeten. Maar het gunstigste moment is bij zonsopgang, want via de ademhaling kun je uit de lucht die heel kostbare kwintessens puren die de Indiase yogi’s prâna noemen. Prâna ligt aan de basis van alle ervaringen in de kosmos, en juist ‘s ochtends bij zonsopgang is deze het meest overvloedig aanwezig. Om hier voordeel uit te trekken moeten wij aandachtig en geconcentreerd zijn, want via de ademhaling is het ook God die tot ons spreekt: «Adem, luister, en je zult mijn woord horen.»"

Exercițiile de respirație - favorizează lucrarea gândului

"Inteligența Cosmică a oferit omului mijloacele de a-i percepe misterele, iar respirația este unul dintre ele. Dacă fiosofii s-ar strădui să practice o respirație conștientă, ei ar rezolva unele probleme ce constituie deocamdată niște enigme pentru ei. Capacitatea de a gândi este legată de respirație. Chiar dacă plămânii nu au o acțiune directă asupra creierului, ei sunt un factor esențial fiindcă contribuie la purificarea sângelui. Iar atunci când sângele este curat, el irigă creierul depunând în el elementele ce favorizează lucrarea gândului, deci meditația.
Exercițiile de respirație au astfel un rol capital de jucat în viața unui spiritualist, iar el trebuie să-și organizeze astfel timpul încât să poată face aceste exerciții în fiecare dimineață pe stomacul gol. După micul dejun, nu mai este la fel, plămânii sunt deranjați în mișcările lor și poate deveni chiar nociv. Exercițiile de respirație trebuie făcute întotdeauna pe stomacul gol sau după patru, cinci ore, de la servirea mesei. Momentul cel mai prielnic este la răsăritul soarelui, fiindcă prin respirație putem capta din aer această chintesență foarte prețioasă pe care yoghinii indieni au numit-o prana. Prana se află la baza tuturor energiilor din cosmos, și dimineața la răsăritul soarelui se găsește din belșug. Pentru a beneficia de ea, trebuie să fim atenți și concentrați, deoarece prin suflul aerului Dumnezeu ne spune deopotrivă: „Respiră, ascultă, și îmi vei auzi cuvântul.”"

il pensiero del giorno - Omraam Mikhaël Aïvanhov