Respirazione - un metodo per ristabilire l'armonia interiore / Breathing - a method for restoring inner harmony / la Respiration - une méthode pour rétablir l’harmonie intérieure / Atmung - eine Methode um die innere Harmonie wieder herzustellen

"Saper respirare contribuisce molto all'armonia e all'equilibrio interiori, ma per far questo vi sono alcune regole da conoscere. Per prima cosa, in genere è meglio non respirare dalla bocca, ma solo dal naso. Inoltre, inspirare l'aria molto lentamente e trattenerla nei polmoni il più a lungo possibile. L'espirazione invece può essere rapida e vigorosa. Se per esempio avvertite un malessere, come se foste invasi da presenze oscure, fate questo esercizio: inspirate l'aria molto lentamente, poi espelletela in un colpo solo pensando di espellere anche le presenze che vi creano quei turbamenti.